Вступаем в летний зной

ЛетоГотовы к пляжному сезону морально. А как на счет физической формы? Пора задуматься и о состоянии своего тела.

Первый и самый главный закон: не прячем, а корректируем. Как?

• Посещаем ближайшие скверы хотя бы два раза в неделю и обязательно в кроссовках. Пусть даже ваше тело стройное, но тонус мелкие пробежки ему придадут под стать.

• Отказываемся от сладостей в безграничном количестве, ведь помимо лишних жирков они еще и увеличивают потоотделение, которое летом следует в противную сторону снижать.

• Запретите себе ужинать после 19.00. В это время уже съеденные продукты только вредят, засоряя организм в целом.

• Начинай утро со стакана воды с лимонным соком, что, безусловно, позволит чистить организм от шлаков.

• Организму давайте спать не менее чем 8 часов каждую ночь, иначе синяки испортят весь отдых на пляже, где яркое солнце подчеркивает все недостатки кожи.

• Составляйте себе графики проводимого времени, лето – это время, когда малейшая расслабленность приводит к полной дестабилизации. Ограждайте работу от отдыха, не позволяя даже самым красивым, но легкомысленным блузкам внедряться в офисную сферу.

• Составьте несколько правил своего досуга, например, пляж каждую субботу или пляж каждый вечер после работы. Это так же поможет вам войти в правильную колею и корректировать свои силы, исходя их пунктов занятости.

• Не забывайте восполнять свой организм жидкостью и для сезона пляжей желательно отдать предпочтение чистой воде, которая и жажду утолит, и клетки кожи наполнит живой влагой.

Видео

Рефтинская ГРЭС
Рефтинская ГРЭС Праздник энергетиков. Процесс производства электрической тепловой энергии.
Птицефабрика Рефтинская
Птицефабрика Рефтинская Пельмени Рефтинские с настоящим вкусом! - рекламный ролик Птицефабрики Рефтинская.
Рефтинское водохранилище
Рефтинское водохранилище В Рефтинское водохранилище выпустили мальков толстолобика и белого амура.
  • Рефтинская рыбалка
    Рефтинская рыбалка
    Ихтиофауна Рефтинского водохранилища формировалась за счет аборигенных видов, обитавших в реках Большой и Малый Рефт (плотва, окунь, ерш, щука, елец, линь, золотой карась, налим, пескарь, щиповка) и вселенцев. Рыбоводные работы на водоеме проводились с первых лет его заполнения.

Выбор  редакции

vw Audi special plus 5w 40 недорого купить масло special plus 5w40