Спорт помогает предотвратить профессиональное выгорание личности и депрессию

Появились очередные доказательства, что регулярные спортивные тренировки могут помочь улучшить не только физические данные. Результаты исследований, недавно опубликованные в Journal of Applied Psychology, предполагают, что сотрудники предприятий, занимающиеся спортом гораздо менее склонны к нарушению психического здоровья, включая синдром профессионального выгорания личности и депрессию.

В этом исследовании израильские ученые оценивали личностное, профессиональное и физиологическое состояние, более чем 1600 здоровых сотрудников, вовлеченных, как в частном, так и государственном секторе. Добровольцы заполняли анкеты во время прохождения медосмотров, 3 раза в течение 9 лет. Основываясь на их ответах, принимавших участие, разделили на 4 группы: не вовлеченные в занятия физкультурой и 3 уровня занимающихся (75 — 150 минут в неделю, 150 — 240 минут в неделю и более 240). PsychCentral сообщает:

Депрессия и профессиональное выгорание личности имели отчетливо высокие уровни в группе, не занимавшейся какой-либо физической активностью, говорит исследовательница из университета в Тель-Авиве, к.м.н., Шарон Токер.

И, чем больший уровень физической активности был у участника исследований, тем реже отмечалась депрессия и профессиональное выгорание личности в течение следующих трех лет. Оптимальный уровень физической активности, составил минимум 150 минут в неделю, при достижении этого порогового значения действительно начинал проявляться положительный эффект.

У тех, кто занимался 240 минут и более, депрессий и профессионального выгорания практически не наблюдалось, говорит она. Даже 150 минут в неделю, по ее словам, будет иметь положительное влияние, помогая людям справляться с повседневной работой, усиливая чувство собственного достоинства, и предотвращая выгорание личности в профессиональном отношении.

Источник: http://nxmed.ru/

Видео

Рефтинская ГРЭС
Рефтинская ГРЭС Праздник энергетиков. Процесс производства электрической тепловой энергии.
Птицефабрика Рефтинская
Птицефабрика Рефтинская Пельмени Рефтинские с настоящим вкусом! - рекламный ролик Птицефабрики Рефтинская.
Рефтинское водохранилище
Рефтинское водохранилище В Рефтинское водохранилище выпустили мальков толстолобика и белого амура.
  • Рефтинская рыбалка
    Рефтинская рыбалка
    Ихтиофауна Рефтинского водохранилища формировалась за счет аборигенных видов, обитавших в реках Большой и Малый Рефт (плотва, окунь, ерш, щука, елец, линь, золотой карась, налим, пескарь, щиповка) и вселенцев. Рыбоводные работы на водоеме проводились с первых лет его заполнения.

Выбор  редакции

масло мобил 10w60 отзывы мобил 1 10w60 отзывы
 
купить масло мобил 3000 масло мобил 3000 интернет магазин автомасел